Je veux arrêter de fumer

Tous les jours, vous vous dites « il faut que j’arrête de fumer ». Et pour pourtant, vous voilà de retour chez votre buraliste… Si seulement il ne s’agissait que de votre simple volonté, vous seriez déjà libéré(e) de ce poison. Or, ce n’est pas aussi facile que cela… On a parfois besoin d’aide pour passer ce cap, un cap tellement libérateur et bénéfique à votre santé, votre confiance en vous, votre entourage, et à votre porte-monnaie… Voyons ensembles ces petits rappels de quelques avantages plus ou moins immédiats à arrêter de fumer :

  • 20 min après la dernière cigarette : votre pression sanguine et vos pulsations cardiaques, ne sont plus perturbées par la fumée de cigarette
  • 8h après : la quantité de monoxyde carbone a diminué de moitié, et l’oxygénation des cellules se fait normalement,
  • 24h après : votre corps est débarrassé de la nicotine.
  • 48h après : vous retrouvez le goût et un odorat plus fin et développé,
  • 72h après : vous respirez déjà plus facilement !
  • 2 semaines après : le risque d’infarctus a déjà bien diminué !
  • 3 mois après : Vous récupérez votre souffle. La toux et la fatigue diminuent. Vous marchez, montez les escaliers, faites des activités physiques plus facilement. Vos performances sexuelles s’améliorent…  
  • 1 an après : votre risque d’AVC redevient égal à celui d’un non-fumeur, et le risque d’infarctus diminue de moitié.
  • 10 ans après : vos risques de cancers du poumon, de la bouche, de la vessie, de la gorge, ont diminué. En continuant ainsi vous rapprochez votre espérance de vie, de celle de non-fumeurs.

Autres avantages :

  • Meilleur mine, plus belle peau, teint plus frais, cheveux plus beaux et plus forts, santé et beauté des ongles retrouvées ! Meilleur haleine. Les dents sont de moins en moins jaunes, elles redeviennent plus blanches !
  • Cellulite : le tabac, perturbe l’oxygénation du corps et des cellules, il entrave la circulation sanguine ainsi la peau d’orange et les capitons prennent place et s’incrustent… Cessez la consommation de tabac limite l’apparition de cellulite.
  • Meilleur digestion : acidité gastrique, reflux, intestins irritables … tout cela s’atténue,

  • Amélioration de la libido homme et femme.

Messieurs, vous retrouvez force et vigueur, les troubles de l’érection s’envolent ou diminuent.

Amélioration de la fertilité.

Mesdames, vous n’êtes plus sujettes aux complications liées aux risques de l’association de la pilule contraceptive + tabac.

  • Meilleur concentration, et motivation: cette nouvelle liberté crée de l’espace mental, plus de place pour imaginer de nouveaux projets etc.
  • Diminution du stress, et de l’anxiété une fois le sevrage dépassé. Vous êtes libéré de la dépendance, vous reprenez pouvoir sur votre vie. En effet, la cigarette et plus précisément la nicotine, augmente le stress de manière physiologique. Se sentir détendu, et pallier au stress en fumant n’est qu’une idée reçue, une illusion. En fait la sensation de détente ne se fait que le temps où l’on fume cette cigarette. La nicotine est un peu comme un aimant à cortisol (qui est parfois dénommée comme l’hormone du stress). La nicotine dans le corps augmente le taux de cortisol dans le sang.

De plus, lorsque vous inhalez une cigarette la nicotine stimule la sécrétion de dopamine dans le cerveau (hormone dopante, du plaisir etc.) Lorsque la nicotine baisse, la dopamine aussi, vous ressentez alors la sensation de manque et donc de stress… Bonjour le cercle vicieux !

Et même en laissant de côté ces histoires d’hormones et de physiologie, vous avez sans doute déjà remarqué l’état dans lequel vous met la cigarette ainsi que son absence ? Dans quel état êtes-vous, quand vous ressentez l’envie de fumer et que cela n’est pas encore possible (car pas encore l’heure de la pause, lieu public, plus de cigarettes un dimanche ou à une heure tardive…) ? Tout cela n’existe plus quand vous êtes libéré(e) de la cigarette. Vous créez un nouvel espace mental pour des choses plus intéressantes.

  • Il est important de savoir, que la nicotine à elle seule n’est pas addictive. Il existerait 3 causes de la dépendance au tabac :
  1. Dépendance physique : liée aux substances actives comme la nicotine. Or cette dépendance s’estompe en une vingtaine de jours
  2. Dépendance psychologique : c’est quand on fume en pensant que cela nous détend, nous calme. La cigarette devient un soutien émotionnel.
  3. Dépendance comportementale (et sociale) : avec d’une part les neuro-associations (café-clop, apéro-clope etc.). Et d’autre part, la gestuelle. Un fumeur porte sa main à sa bouche environ 10 fois par cigarette. Vous comprenez donc l’habitude du geste qui se met en place rapidement ! Peut-être avez-vous déjà ressenti cette sensation bizarre de ne pas savoir quoi faire de vos mains lorsque vous êtes en compagnie de gens que vous ne connaissez pas très bien par exemple, et généralement vous dégainez votre cigarette et votre briquet, et c’est bon vous vous sentez moins bête…
  • Economie d’argent :

Imaginez 10.50 euros X 30 = 315. Environ 315 € par mois d’économiser, ou à injecter ailleurs…

315 x 12 = 3780. Avec 3780 € mis de côté en une année, réfléchissez à tout ce que vous pouvez vous offrir ? Des supers vacances, des travaux dans votre maison, construction d’un apport pour un crédit, un nouveau véhicule, et tant d’autres choses ….

Si vous aussi vous souhaitez vous libérer de la cigarette, et profitez d’une meilleur santé ainsi que tous les autres avantages, je vous invite à parcourir mon site internet et à me contacter pour en savoir plus !

Je suis maître praticienne en hypnose Ericksonienne, et spécialisée entre autre dans le sevrage tabagique. Je propose des séances d’hypnose pour vous libérez totalement et définitivement de la cigarette. Notamment grâce à la méthode arrêt-tabac.net® qui montre un taux de réussite de 95% !

Une réflexion sur “Je veux arrêter de fumer

Répondre à mlgnaturelbientre Annuler la réponse.

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s